Etxe bat: terapia para fobias en Bilbao y online
Hola, soy Antton
Mi camino en el mundo de la psicología empezó desde muy joven cuando acudí por primera vez a un psicólogo, salí de aquella primera sesión diciendo que algún día yo también trabajaría ayudando de esa manera. Desde entonces, estudié psicología en la Universidad de Deusto y me he formado en diferentes tratamientos con evidencia científica para tratar la ansiedad (ACT, EPR, IFS, EMDR)*. Abajo te explico cómo lo trato en terapia.
Fobias
La fobia no es solo “tener miedo a algo”. Volar, conducir, ciertos animales, la sangre o incluso situaciones sociales pueden convertirse en disparadores de ansiedad.
Muchas veces aunque la persona sabe que su miedo es exagerado, el cuerpo reacciona con una intensidad desmedida y difícil de controlar. Para reducir esa sensación, es habitual empezar a evitar cada vez más situaciones, lo que a corto plazo alivia, pero a largo plazo hace que el miedo se mantenga o incluso crezca.
La evidencia nos muestra que el tratamiento más eficaz para las fobias es la Exposición y Prevención de Respuesta (EPR), acompañada de herramientas psicológicas como ACT que permiten aprender a relacionarnos de otra manera con la ansiedad y dirigir nuestra conducta hacia lo que nos importa.
